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炒乌冬的做法文字

时间:2021-09-14来源:杜英新文美食网

主料:

乌冬面(1袋)、西红柿(1个)、胡萝卜(适量)

辅料:

洋葱(适量)、油菜(适量)河南哪个医院治疗癫痫比较好、大蒜(适量)、泰式酸辣酱(适量)、蚝油(适量)

做法步骤:

1、原材料就这些,很简单,蔬菜切好备用。

2、锅中放油,依次放入洋葱、蒜末、胡萝卜、番茄、油菜进行翻炒,其实顺序没有严格控制,按照易熟程度添加就癫痫病检查费用?好。

3、等到锅中的蔬菜变色,加入适量的食盐(注意不要太多),加入乌冬面,此时不要立刻翻炒,让乌冬面整体受热,很容易就开了。

4、加入调味料(蚝油及酸辣酱),按个人口味哦~略微翻炒即可。

乌冬面的热量(卡路癫痫病怎么医治里)144千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与三文鱼、山楂、黄鱼搭配;与鲢鱼、鱼头、螃蟹相克,同食可商洛治癫痫病医院?能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与卷心菜、香菇、比目鱼搭配;与西红柿、木瓜、茼蒿相克,同食可能会引起不适;

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