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做芝士焗饭的方法和技巧

时间:2021-09-14来源:杜英新文美食网

主料:

冷饭(1碗)、胡萝卜(30克)、蘑菇(2朵)、黄瓜(30克)、火腿肠(50克)、笋(30克)

辅料:

芝士(50克)、盐(5克)、鸡精(2克)

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做法步骤:

1、芝士切丝,其他米饭除外都切丁。

2、锅中油热后依次下入蘑菇,笋丁,胡萝卜,火腿,黄瓜。

3、煸炒后放米饭,盐,鸡精,小火拌匀。

4、取一烤碗,盛入炒饭。

5、撒上芝士丝,放烤箱烤8分钟。

长春看癫痫#!好的医院ong>胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与菠菜、西瓜、绿豆芽搭配;与猕猴桃、水萝卜、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;

蘑菇的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富继发性的癫痫病应该如何治疗含钾;具有增强免疫力、镇痛、镇静等功效;可与排骨、火腿、鸡翅搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与豆腐、蜂蜜、鱿鱼搭配;与娃娃菜、芥蓝、菜花相克,同食可能会引起不适;

郑州治疗癫痫较好医院ng>火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)19千卡;具有滋阴凉血、和中润肠、清热化痰等功效;可与海参、鲍鱼、猪腰搭配;与羊肝、红糖、猪小排相克,同食可能会引起不适;

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