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瑜伽V字式克服冲动情绪_瑜伽

时间:2018-12-15来源:遂宁新闻网

  V字式可以消除腹部赘肉,是腹部减脂的好帮手,同时它还可以消除人的精神紧张,克制其情绪冲动,使身心更加和谐、平静。

  练习V字式<衡水儿童癫痫病好治吗/p>

  1、坐姿,弯曲双膝,双手抓住两脚脚趾,调匀呼吸。

  2、吸气,双脚慢慢举高,上身同时稍向后倾,以脊柱骨做支点,保持身体平衡。

 济南癫痫病医院哪家好 3、双脚慢慢向两侧打开,同时将头部后仰,双脚与双臂伸直。

  4、吐气,双脚慢慢并拢,双手抓住小腿肚,将膝盖拉近胸部,用力伸直双脚与收紧背部,注视前方。

老年癫痫治疗要怎么做>  5、保持此姿势,自然呼5次。

  6、放松,慢慢还原坐姿。重复练习3遍。

  练习功效:增强腹肌力量,消除腹部赘肉,能使大腿修长及腰变细。防止内脏下儿童癫痫有治好的么垂,改善胃肠功能,消除便秘及强化背部。具有放松身体和关节的效果,对胆小、容易冲动或神经质的人有帮助。

  体验分享:练习时,动作缓慢,注意保持身体平衡。

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